Actief in je buurt - Sportief wandelen
“Door actief bezig te zijn, houd je jezelf in gang.”
Miep is vanaf het begin al bij de groep. Ze werd getipt door haar kleindochter die bij Levitas turnde dat er een nieuwe activiteit was gestart voor senioren. En Anja loopt al zeven jaar mee en kwam mee met haar buurvrouw. Ze was op zoek naar meer sociale contacten. Agatha is iets korter bij de groep. Ze sloot aan omdat ze graag buiten actief bezig is en nieuwe sociale contacten zocht.
“Door de oefeningen tijdens ‘sportief wandelen’ kon ik mijn val beter opvangen.”
Bij ‘Sportief wandelen’ loop je met een groep buiten. Tussendoor worden specifieke oefeningen gedaan om de balans en coördinatie te verbeteren. Dat helpt enorm bij de valpreventie. Miep vertelt dat ze een keer gevallen is, maar zichzelf heeft kunnen opvangen. Door het ‘sportief wandelen’ heeft ze meer vertrouwen in haar eigen lijf en voelt ze zich meer in balans.
“Als je naast elkaar wandelt, gaat het praten een stuk makkelijker”
De anderen vullen aan dat die balans niet alleen fysiek, maar ook mentaal is. Naast het wandelen en de oefeningen heeft het samen met een groep actief bezig zijn ook sociale meerwaarde. “Er is veel onderlinge steun, gezelligheid en plezier met elkaar.” We hebben wel eens iemand onderweg opgepikt, die vond het er zo gezellig uitzien en wilde direct al meewandelen. Het instapniveau is heel laagdrempelig waardoor je heel makkelijk kunt aansluiten.
"Zo'n leuke wandelgroep wilde ik ook in Wijk bij Duurstede"
Dat komt misschien ook omdat deze activiteit van onderaf is ontstaan. Een van de deelnemers had het idee opgedaan in Driebergen en vond dat zo’n wandelgroep ook in Wijk bij Duurstede zou moeten zijn. En bij Levitas wilden ze dit wel gaan organiseren. En wil je het eerst uitproberen, dan kun je eerst twee keer gratis meedoen.
“Lekker actief bezig zijn, smaakt meestal naar meer. Dat is een heel mooi neveneffect.”
Allemaal geven ze aan dat door actief bezig te zijn, ze ook betrokken zijn bij andere activiteiten. Bijvoorbeeld de Wijkse ommetjes iedere maandag vanuit het E&E of een meehelpen in een training voor NAH. Actief meedoen, stimuleert om ook andere activiteiten te gaan doen. Het werkt dus echt als een olievlek.
Wil jij ook lekker wandelen en werken aan een betere balans?
👉Klik hier voor meer informatie over Sportief Wandelen van vereniging Levitas
👉Klik hier voor alle informatie over valpreventie en de valpreventiecursussen in Wijk bij Duurstede
Alles wat je nodig hebt, verrassend vaak dichtbij
Wil je meer bewegen, gezonder leven of gewoon lekkerder in je vel zitten? Of heb je een luisterend oor of hulp nodig? Je hoeft het niet alleen te doen. Bij jou in de buurt zijn er veel initiatieven, activiteiten en professionals die je op weg helpen. Klik hier voor meer inspirerende verhalen en voorbeelden