Actief in je buurt - Vitaal in beweging
“Door de balanstraining werd ik me bewust van de kleine dingen die je al direct kunt doen om je balans te verbeteren.”
Robert en Marleen lazen zo’n vier jaar geleden in WijksNieuws over de balanstraining die door Stichting Wijksport georganiseerd werd in het kader van Valpreventie. Robert vindt dat iedere oudere hieraan zou moeten meedoen. “Je denkt dat je nog steeds veel kan, maar ondertussen vermindert je spierkracht en nemen je reflexen af. Het is belangrijk om dat bij te houden.” Marleen vult aan: “Tijdens de balanstraining krijg je meer inzicht in wat je wel en niet kan en hoe je je balans kunt verbeteren. Het maakt je bewust van kleine dingen die je al direct kunt doen om steviger te staan.”
"Haal je handen uit je zakken tijdens het lopen, dat geeft direct meer balans"
Robert geeft als voorbeeld dat hij altijd graag met zijn handen in zijn zakken liep, maar als je met je handen uit je jaszakken loopt, ben je veel meer in balans.” De balanstraining is daarom een goede basis voor de vervolgtraining die ze nu doen, namelijk ‘Vitaal in Beweging’ van Stichting Wijksport. Deze training is voor iedereen toegankelijk ongeacht welk niveau je hebt qua fysieke fitheid.
"Samen bewegen is niet alleen goed voor je lijf, maar het sociale contact maakt het ook heel gezellig.”
Robert en Marleen vinden de begeleiding erg goed en geven aan dat het daarnaast ook heel gezellig en leuk is binnen de groep. “Na het sporten drinken we samen nog een kop koffie. Zo leer je ook weer andere mensen kennen.”
“Aan eenzaamheid kun je ook zelf wat doen”
Marleen vertelt dat ze daarom ook haar buurman mee heeft genomen naar ‘Vitaal in Beweging’. “Hij kwam alleen te staan en woonde nog maar kort in Wijk bij Duurstede. Door de gratis proefles was de drempel laag om in te stappen. Hij is nu heel blij dat hij deze stap gezet heeft.”
Wil jij ook lekker sportief bezig zijn en werken aan een betere balans?
👉Klik hier voor meer informatie over Vitaal in beweging van Stichting Wijksport
👉Klik hier voor alle informatie over valpreventie en de valpreventiecursussen in Wijk bij Duurstede
Alles wat je nodig hebt, verrassend vaak dichtbij
Wil je meer bewegen, gezonder leven of gewoon lekkerder in je vel zitten? Of heb je een luisterend oor of hulp nodig? Je hoeft het niet alleen te doen. Bij jou in de buurt zijn er veel initiatieven, activiteiten en professionals die je op weg helpen. Klik hier voor meer inspirerende verhalen en voorbeelden